以下步骤使用 ChatVault，这是我们用于备份和导出 WhatsApp Web 聊天的浏览器扩展。
如需将长篇对话按时段拆分，请参阅 日期范围。
导出前先梳理对话
确定想保留的时段和主题。对于家庭对话，可以按自然年或活动划分。对于工作聊天，按项目和里程碑划分通常比按任意文件大小划分更实用。
记下几条包含独特措辞和日期的参考消息，作为导出后的核对点。至少包括所需时段最早部分、中间部分和接近末尾各一条消息。
给 WhatsApp Web 时间加载历史记录
在 WhatsApp Web 中打开对话，查看较早的消息。加载长篇历史记录可能需要时间，关联浏览器会话中可见的最早消息也可能与手机上的历史记录不同。
在依赖导出结果前，先确认实际可访问的内容。浏览器扩展只能处理 WhatsApp Web 提供的对话，单纯延长运行时间并不能找回已删除的消息或不可用的历史内容。
导出可核对的时段
在 ChatVault 中选择对话，再选择符合存档用途的格式。HTML 适合阅读，电子表格则有助于检查日期和发送者。请保持弹出窗口和 WhatsApp Web 打开，直到 ZIP 准备就绪。
将大型讨论拆成多个按日期导出的存档时，应明确规划各个时段。先导出一个有实际意义的部分并核对结果，再对剩余部分重复操作。
同时检查消息记录和附件
解压每份存档，找到事先记录的参考消息，将日期、发送者和正文与 WhatsApp Web 对照。看起来合理的消息数量有一定参考价值，但不能代替核对真正需要的记录。
从不同时段选取一些附件并打开。查看存档中可能存在的 report.txt 文件，并简单列出无法获取的媒体。把清单与存档放在一起，让以后阅读的人了解哪些内容已保存、哪些未保存。
为整个存档集建立索引
创建一个简短的文本文件，列出对话名称、导出日期、覆盖时段、输出格式及缺失内容的备注。例如，一行介绍项目的第一阶段，另一行介绍后续讨论。
将原始 ZIP、解压后的阅读副本和索引放在名称清晰的文件夹中。如果之后制作了编辑过的摘要，请与原始存档分开保存，方便追溯摘要所依据的消息。
保存日后能重新打开的副本
从计划存放存档的位置测试打开一个存档文件夹，不要只在下载文件夹中测试。确认移动后主文档仍能打开，媒体引用也仍然有效。
在另一个可信的位置再保存一份副本。一次成功导出无法防止日后的磁盘故障或误删除。请根据对话的敏感程度选择存储位置和访问权限。
常见问题
下载完成是否能证明全部历史记录都已保存？
不能。请核对所需的最早和最晚日期、具有独特内容的参考消息以及重要附件。导出结果取决于 WhatsApp Web 中可用的历史记录。
是否应该把所有存档合并成一个文件？
分别保留原始存档能维持各自的范围，也更方便核对。如果需要在多个文件间查找内容，可另外创建索引或摘要。